WORKSHOPS - Yoga & Pilates Eva Bastians

Yoga & Pilates
Eva Bastians
Yoga & Pilates
Eva Bastians
Direkt zum Seiteninhalt

WORKSHOPS

Yoga Logo

Workshops

Wellen Logo

Bewegung & Körperwahrnehmung

Meine Workshops und Specials bieten Dir eine gute Möglichkeit Deine Pilates und Yoga Erfahrung zu vertiefen oder auch kennenzulernen. Zu speziellen Themen, wie etwa den Füßen als tragendes Fundament auf dem wir stehen oder auch für die Entlastung der Schultern und Kräftigung des Rückens biete ich in regelmäßigen Abständen Specials an.

Gerne kann ich Workshops und Specials auch für Dich allein, mit einer oder mehreren Personen anbieten falls die vorgegebenen Termine für dich nicht passen. Bitte kontaktiere mich um einen passenden Termin zu finden.

An verschiedenen Sonntagen ( 2 x monatlich) finden Yin Yoga Stunden statt. Schau gerne unter Aktuelles nach. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jeder ist herzlich willkommen!
Yoga Logo
Workshop Termine

Yin Yoga
in Präsenz und online ( At home )

Sonntag

30.06.2024
07.07.2024
28.07.2024

jeweils

17:00 - 18:15 Uhr

Investition jeweils 25 €

Bitte mindestens 24 Stunden vor Beginn per E-Mail absagen,
da sonst der volle Preis berechnet wird.




Kiefer-Schulter-Nacken

Workshop für lockere Schultern, befreite Halswirbelsäule und entspannten Kiefer.

03.08.2024

11:00 bis 13:00 Uhr

Investition 45 €




Entspannte und bewegliche Füße

26 Fußknöchelchen, 114 Bänder und 20 Muskeln arbeiten synergetisch zusammen und halten so den ganzen Körper im Gleichgewicht. Ist das nicht genial ?
 
 
Diesen Workshop wollen wir unseren Füßen widmen.
 
Sie verbinden uns mit der Erde, sind die Basis auf der wir stehen und sind manchmal weit weg von uns. Wir verwöhnen unsere Füße 90 Minuten mit Übungen, die die Fußmuskulatur kräftigen, aber auch für Entspannung sorgen. Anschließend fühlen wir uns geerdet, die Füße sind entspannt und bewegt. Wir spielen mit feinen Bewegungsprinzipien, Elementen aus dem Yoga, der Spiraldynamik und Entspannung.  

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

24.08.2024

11:00 bis 12:30 Uhr

Investition 35 €




Yoga für den Rücken

Yoga kann ein sehr guter, nutzbringender Begleiter sein, wenn es um Reduzierung von chronischen Verspannungen und Schmerzen geht. Unser Alltag ist oft geprägt vom vielen Sitzen, oder einseitigen Bewegungsmustern. Dadurch entstehen Verkürzungen und Verspannungen in der Muskulatur. Durch sanfte und kräftigende Asanas ( Körperhaltungen ), entspannende Atemtechniken und Wahrnehmungsübungen findet der Körper in eine Entspannung und eine neue Ausrichtung.
Yogaerfahrung ist nicht erforderlich.

neue Termine in Planung

11:00 bis 12:30 Uhr

Investition 35 €


In den Räumen der Physiotherapie Kriese
Königswintererstraße 425, 53227 Bonn-Ramersdorf



flexible Hüften

 
Die Hüftgelenke werden durch vieles und oft auch falsches Sitzen mit der Zeit weniger flexibel,
die Muskulatur verkürzt sich. Verspannungen im unteren Rücken nehmen zu.
 Die Hüfte ist eine zentrale Verbindungsstelle in unserem Körper. Eine bessere Beweglichkeit
in der Hüfte erleichtert die natürliche Ausrichtung der Wirbelsäule.
In diesem Workshop lassen wir unseren Körper weicher, flexibler werden.
Dehnübungen im Becken-Hüftbereich stimulieren die Faszien und helfen,
sich wieder locker und beschwingt zu fühlen


neuer Termin in Planung

11:00 bis 12:30 Uhr

Investition 35 €



Workshops bitte mindestens 24 Stunden vor Beginn per E-Mail absagen,
da sonst der volle Preis berechnet wird.
Zurück zum Seiteninhalt