WORKSHOPS
Workshops
Bewegung & Körperwahrnehmung
Meine Workshops und Specials bieten Dir eine gute Möglichkeit Deine Pilates und Yoga Erfahrung zu vertiefen oder auch kennenzulernen. Zu speziellen Themen, wie etwa den Füßen als tragendes Fundament auf dem wir stehen oder auch für die Entlastung der Schultern und Kräftigung des Rückens biete ich in regelmäßigen Abständen Specials an.
Gerne kann ich Workshops und Specials auch für Dich allein, mit einer oder mehreren Personen anbieten falls die vorgegebenen Termine für dich nicht passen. Workshops sind auch im Onlineformat möglich.
Bitte kontaktiere mich um einen passenden Termin zu finden.
An verschiedenen Sonntagen ( 2 x monatlich) finden Yin Yoga Stunden statt. Schau gerne unter Aktuelles nach. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jeder ist herzlich willkommen!
Workshop Termine
Yin Yoga
in Präsenz und online ( At home )
Sonntag
04.05.2025
18.05.2025
01.06.2025
jeweils
17:00 - 18:15 Uhr
Investition jeweils 25 €
Bitte mindestens 24 Stunden vor Beginn per E-Mail absagen,
da sonst der volle Preis berechnet wird.
Entspannte und bewegliche Füße
26 Fußknöchelchen, 114 Bänder und 20 Muskeln arbeiten synergetisch zusammen und halten so den ganzen Körper im Gleichgewicht. Ist das nicht genial ?
Ab dem 16.05.2025 startet ein Fußtraining online.
Es werden Balancehaltungen gezielte Fußkräftigung und auch entspannende Übungen geübt.
Da ein Fußtraining Kontinuität erfordert biete ich es im 5-er Paket an.
Start ist Freitag, der 16.05.2025
9:30 bis 10:15 Uhr
Fokus auf den Rücken
Wir werden stressausgleichende, gesundheitsbewusste und kräftigende Übungen für unseren Nacken,- Schulter,- und Rückenbereich durchführen.
Den Abschluss bildet eine Entspannungsreise.
24.05.2025
11:00 bis 12:30 Uhr
Investition 40 €
In den Räumen der Physiotherapie Kriese
Königswintererstraße 425, 53227 Bonn-Ramersdorf
Yin Yoga Special zu den Chakren
Wir werden ein bis zwei Positionen zu den Chakren üben.
Im Anschluß findet eine Meditation durch die Chakren statt.
in Präsenz und online
neuer Termin in Planung
16:30 - 18:15 Uhr
Investition 40 €
kreativer Mix mit den grünen Bällen von Eric Franklin
neuer Termin in Planung
11:00- 12:30 Uhr
Investition 40 €
Schulter-Nacken
Workshop für lockere Schultern, befreite Halswirbelsäule und entspannten Kiefer.
neuer Termin in Planung
11:00 bis 12:30 Uhr
Investition 40 €
zu den Teilnahmebedingungen
Gut verwurzelt sein
Wir kümmern uns um eine stabile Verbindung zum Boden ( Erde )
zur inneren Haltung, Auf- und Ausrichtung.
Es wird ein kreativer Übungsmix für Füße, Beine und Hüften sein.
neuer Termin in Planung
11:00 Uhr bis 12:30 Uhr
Investition 40 €
flexible Hüften
Die Hüftgelenke werden durch vieles und oft auch falsches Sitzen mit der Zeit weniger flexibel,
die Muskulatur verkürzt sich. Verspannungen im unteren Rücken nehmen zu.
Die Hüfte ist eine zentrale Verbindungsstelle in unserem Körper. Eine bessere Beweglichkeit in der Hüfte erleichtert die natürliche Ausrichtung der Wirbelsäule.
In diesem Workshop lassen wir unseren Körper weicher, flexibler werden.
Dehnübungen im Becken-Hüftbereich stimulieren die Faszien und helfen,
sich wieder locker und beschwingt zu fühlen
neuer Termin in Planung
11:00 bis 12:30 Uhr
Investition 40 €
Workshops bitte mindestens 24 Stunden vor Beginn per E-Mail absagen,
da sonst der volle Preis berechnet wird.