WORKSHOPS
Workshops
Bewegung & Körperwahrnehmung
Meine Workshops und Specials bieten Dir eine gute Möglichkeit Deine Pilates und Yoga Erfahrung zu vertiefen oder auch kennenzulernen. Zu speziellen Themen, wie etwa den Füßen als tragendes Fundament auf dem wir stehen oder auch für die Entlastung der Schultern und Kräftigung des Rückens biete ich in regelmäßigen Abständen Specials an.
Gerne kann ich Workshops und Specials auch für Dich allein, mit einer oder mehreren Personen anbieten falls die vorgegebenen Termine für dich nicht passen. Workshops sind auch im Onlineformat möglich.
Bitte kontaktiere mich um einen passenden Termin zu finden.
An verschiedenen Sonntagen ( 2 x monatlich) finden Yin Yoga Stunden statt. Schau gerne unter Aktuelles nach. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jeder ist herzlich willkommen!
Workshop Termine
Yin Yoga
in Präsenz und online ( At home )
Sonntag
29.06.2025
13.07.2025
jeweils
17:00 - 18:15 Uhr
Investition jeweils 25 €
Bitte mindestens 24 Stunden vor Beginn per E-Mail absagen,
da sonst der volle Preis berechnet wird.
Atmung & Zwerchfell
Unser Atem begleitet uns von der ersten bis zur letzten Sekunde unseres Lebens. In diesem Workshop
lernst du deinen Zwerchfellmuskel besser kennen, unseren wichtigsten Atemmuskel.
Er hat einen Einfluss auf die Rückengesundheit. Die Verdauung auf unsere Durchblutung
und wirkt als Massage auf unsere Organe. Es wird ein Mix aus Theorie, Körper und Atemübungen sein.
Zum Abschluss zeige ich dir eine Selbstmassagetechnik zur Lockerung der Faszienstrukturen deines Zwerchfells.
Uhrzeit 11:00 Uhr bis 13:00 Uhr
auf Anfrage auch online buchbar
Investition 50 €
In den Räumen der Physiotherapie Kriese
Königswintererstraße 425, 53227 Bonn-Ramersdorf
Fokus auf den Rücken
Wir werden stressausgleichende, gesundheitsbewusste und kräftigende Übungen für unseren Nacken,- Schulter,- und Rückenbereich durchführen.
Den Abschluss bildet eine Entspannungsreise.
neuer Termin in Planung
11:00 bis 12:30 Uhr
Investition 40 €
In den Räumen der Physiotherapie Kriese
Königswintererstraße 425, 53227 Bonn-Ramersdorf
Yin Yoga Special zu den Chakren
Wir werden ein bis zwei Positionen zu den Chakren üben.
Im Anschluß findet eine Meditation durch die Chakren statt.
in Präsenz und online
neuer Termin in Planung
16:30 - 18:15 Uhr
Investition 40 €
kreativer Mix mit den grünen Bällen von Eric Franklin
neuer Termin in Planung
11:00- 12:30 Uhr
Investition 40 €
Schulter-Nacken
Workshop für lockere Schultern, befreite Halswirbelsäule und entspannten Kiefer.
neuer Termin in Planung
11:00 bis 12:30 Uhr
Investition 40 €
zu den Teilnahmebedingungen
Gut verwurzelt sein
Wir kümmern uns um eine stabile Verbindung zum Boden ( Erde )
zur inneren Haltung, Auf- und Ausrichtung.
Es wird ein kreativer Übungsmix für Füße, Beine und Hüften sein.
neuer Termin in Planung
11:00 Uhr bis 12:30 Uhr
Investition 40 €
flexible Hüften
Die Hüftgelenke werden durch vieles und oft auch falsches Sitzen mit der Zeit weniger flexibel,
die Muskulatur verkürzt sich. Verspannungen im unteren Rücken nehmen zu.
Die Hüfte ist eine zentrale Verbindungsstelle in unserem Körper. Eine bessere Beweglichkeit in der Hüfte erleichtert die natürliche Ausrichtung der Wirbelsäule.
In diesem Workshop lassen wir unseren Körper weicher, flexibler werden.
Dehnübungen im Becken-Hüftbereich stimulieren die Faszien und helfen,
sich wieder locker und beschwingt zu fühlen
neuer Termin in Planung
11:00 bis 12:30 Uhr
Investition 40 €
Workshops bitte mindestens 24 Stunden vor Beginn per E-Mail absagen,
da sonst der volle Preis berechnet wird.